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Nutrición y Alimentación

¿EN QUÉ CONSISTE DETOX?

Un Detox es una dieta basada en ingredientes orgánicos (frutas y verduras principalmente aunque también cereales y superalimentos).

El propósito de este plan de alimentación es eliminar del cuerpo toxinas y limpiar el organismo, al mismo tiempo que se produce un incremento en la absorción de vitaminas y sustancias antioxidantes.

Beneficios añadidos:

  • Compensar días de excesos
  • Lucir una piel tersa e hidratada
  • Aporte nutricional
  • Eliminar la retención de líquidos
  • Regular tu tránsito intestinal
  • Perder algo de peso de forma saludable
  • Favorecer un correcto descanso
  • Recuperar vitalidad y reducir cansancio y fatiga
 

Una dieta detox es especialmente aconsejable después de una época de excesos como fiestas familiares, fines de semana, vacaciones, etc. En esas fechas aumentamos el consumo de alimentos y bebidas menos saludables y el detox nos ayuda a retornar a la alimentación equilibrada que queremos mantener.

Os dejo esta idea estupenda ¡tomad nota! Ingredientes:

  • Quinoa (alta en fibras y proteínas, posee un nivel glucémico bajo).
  • Kiwi (alto en vitamina C y potasio, poder antioxidante, efecto diurético y laxante).
  • Manzana (muy depurativa, excelente para eliminar toxinas).
  • Naranja (vitamina C, estimula el sistema inmunitario y el aparato digestivo, tiene efecto depurativo).
  • Apio (calcio, vitamina C, B1 y B3, Hierro, propiedades diuréticas, antiinflamatorias y relajantes. No recomendado en el periodo de embarazo).
  • Espinacas (vitamina K, A, C, calcio y magnesio, buenas para la salud ósea y la presión arterial, poder antioxidante y saciante).
  • Jengibre (antiinflamatorio, propiedades circulatorias y analgésicas, ayuda a disminuir el colesterol malo–LDL).

 

En este otro artículo encontraréis 7 cenas detox que podéis preparar de forma realmente sencilla.

Siempre nos gusta recordar que la forma más  recomendable de alimentarse es evitando estos excesos que nos hacen sentirnos mal y provocan malas digestiones además, de no aportar beneficios para nuestra salud. Una dieta y estilo de vida saludable son las vías correctas para encontrarnos bien y sentirnos a gusto. Si tenéis cualquier duda sobre los diferentes tipos de practicas que existen para aplicar una alimentación saludable de forma contínua os invitamos a conocer nuestra oferta de planes nutricionales a medida.

 

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