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El propósito de este plan de alimentación es eliminar del cuerpo toxinas y limpiar el organismo, al mismo tiempo que se produce un incremento en la absorción de vitaminas y sustancias antioxidantes.

Beneficios añadidos:

• Compensar días de excesos
• Lucir una piel tersa e hidratada
• Aporte nutricional
• Eliminar la retención de líquidos
• Regular tu tránsito intestinal
• Perder algo de peso de forma saludable
• Favorecer un correcto descanso
• Recuperar vitalidad y reducir cansancio y fatiga

Una dieta detox es especialmente aconsejable después de una época de excesos como fiestas familiares, fines de semana, vacaciones, etc. En esas fechas aumentamos el consumo de alimentos y bebidas menos saludables y el detox nos ayuda a retornar a la alimentación equilibrada que queremos mantener.

Os dejo esta idea estupenda ¡tomad nota! Ingredientes:

• Quinoa (alta en fibras y proteínas, posee un nivel glucémico bajo).
• Kiwi (alto en vitamina C y potasio, poder antioxidante, efecto diurético y laxante).
• Manzana (muy depurativa, excelente para eliminar toxinas).
• Naranja (vitamina C, estimula el sistema inmunitario y el aparato digestivo, tiene efecto depurativo).
• Apio (calcio, vitamina C, B1 y B3, Hierro, propiedades diuréticas, antiinflamatorias y relajantes. No recomendado en el periodo de embarazo).
• Espinacas (vitamina K, A, C, calcio y magnesio, buenas para la salud ósea y la presión arterial, poder antioxidante y saciante).
• Jengibre (antiinflamatorio, propiedades circulatorias y analgésicas, ayuda a disminuir el colesterol malo–LDL).

En este otro artículo encontraréis 7 cenas detox que podéis preparar de forma realmente sencilla.

Siempre nos gusta recordar que la forma más  recomendable de alimentarse es evitando estos excesos que nos hacen sentirnos mal y provocan malas digestiones además, de no aportar beneficios para nuestra salud. Una dieta y estilo de vida saludable son las vías correctas para encontrarnos bien y sentirnos a gusto. Si tenéis cualquier duda sobre los diferentes tipos de practicas que existen para aplicar una alimentación saludable de forma contínua os invitamos a conocer nuestra oferta de planes nutricionales a medida.