¿Cómo puedo adaptar el entrenamiento cuando tengo dolor? ¿Te sientes identificado con esta pregunta? Viene mucha gente a nuestra consulta porque ya no pueden aguantar más, porque un dolor recurrente en el entrenamiento les provoca abandono, desgaste o incluso una posible lesión irreversible. Los dolores tienen una causa primaria y Miguel, nuestro experto fisioterapeuta, trabaja […]
El consumo de aguacate en España se ha popularizado en los últimos años. Cada vez demandamos más esta versátil fruta que resulta ideal tanto en las principales comidas (desayuno, comida y cena) como para picotear entre horas. Pero, además, la pulpa verde y cremosa de su interior atesora grandes beneficios para nuestro organismo, lo que […]
Una alimentación sana y equilibrada nos ayuda, tanto a nivel físico como emocional, a mantener un buen estado de ánimo y sentirnos mejor. Por lo tanto, es fundamental que dediquemos una pequeña parte de nuestro tiempo a planificar las comidas de una forma variada; tarea fácil, dada la gran diversidad de productos alimenticios, no procesados, que […]
Hoy quiero hablaros del peligro de la deshidratación en relación con el tema del deporte y los problemas que esta puede conllevar. El error más común en este tema es no ser realista con el tiempo que se necesita para conseguir de forma efectiva una buena definición o una definición extrema. En muchos casos, el deseo de acelerar […]
La nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo. Una buena nutrición (una dieta suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio físico regular) es un elemento fundamental de la buena salud. Nuestro comportamiento a la hora de escoger los alimentos que ingerimos está sujeto a diversas influencias, en las […]
Hoy en día, los expertos reconocen que la actividad física es una herramienta básica de promoción de la salud, tanto física como mental. Para estar sano es necesario: Alimentarnos de forma equilibrada. Realizar una actividad física adecuada a la edad y a las condiciones específicas de cada persona. Estar bien hidratados. Más de un […]
Es habitual a lo largo del verano encontrar cualquier motivo para saltarnos un poco nuestra rutina alimentaria. ¿Cuántas veces te ha ocurrido en comidas familiares, cenas con los amigos, visitas a restaurantes de ensueño o planes inesperados? Te ves delante de una suculenta propuesta culinaria en ese restaurante que tanto te gusta y, claro, te […]